【神戸umie店】巻き肩について：2023年10月11日｜リラク神戸ハーバーランドumie店(Re Ra Ku)のブログ

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投稿日：2023-10-11 10:08:08.0

【神戸umie店】巻き肩について: みなさまこんにちは。Re.Ra.Ku神戸ハーバーランドumie店　オオツキです。

皆さまは『巻き肩』についてご存じですか？
『巻き肩』とは両腕が体の真横よりも前方に入り込んでいる状態のことです。
常時、左右の腕が前に出ることで、背中が丸まった状態となり、猫背になりやすいです。

早速チェックしてみましょう。
足を肩幅にひろげ、両腕をバンザイするように上げます。
その腕が耳より前にあれば巻き肩傾向、後ろにあれば正常です。
仰向けに寝転がっていただき、肩と床に隙間があれば、これも巻き肩になっています。
ちなみに、私はめちゃくちゃの巻き肩で、腕も耳より前にありました…。

『巻き肩』により出る症状としては、鎖骨や第一肋骨といった肩回りだけでなく、胸につながる骨や関節も可動域が狭くなります。第一肋骨と鎖骨の下には、腕につながる動脈や神経が通っています。そこが圧迫されることによって、手にしびれや痛みといった症状が起こることがあります。

改善方法としては、もちろん日常の姿勢です。
椅子に深く腰をかけ、背中を丸めないように。姿勢を正しくする座布団を使ってみるのも良いですね。
スマホなどの操作は、顔の位置まで持ち上げるのが良いそうです。
そして、長時間同じ姿勢をし続けることで血流も悪くなってしまうので、適度な休憩とストレッチを挟んでいただくと良いです。

まずは、体験！してみませんか？
当店のオプションメニューの、【肩くびストレッチ】は、巻き肩の方にもおススメです！
しっかりとお体をほぐした後、縮まってしまった胸の筋肉をぐぅぅぅ～ん！！と伸ばすストレッチで、スッキリ感や呼吸の楽さを感じていただけると思います。

まだ、そこまでではないけれど、何となく肩や首に違和感がある…
最近、腕に痛みが…
肩こり、首コリも酷く、呼吸が浅くて疲れやすい…

悪化する前に、是非当店の【肩くびストレッチ】を体感してください！

ご来店お待ちしております！　
　　～本日の出勤～
・ツネミ
・ツツミノ
・フジワラ

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