バストアップアンドイクニュウセンモンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 20:08:44.0
- 【ダイエット豆知識】下半身痩せにはあの栄養素
- 下半身を引き締めるためには、サロンケアの外側アプローチと食材からの内側アプローチが必要です！！
体脂肪を減らし、代謝を促進することができます！
おすすめ栄養素をご紹介♪
1、野菜
- ほうれん草、ケール、ブロッコリーなどの緑黄色野菜は、低カロリーで栄養価が高く、食物繊維が豊富です。
- 食物繊維は消化を助け、満腹感を与え、脂肪の吸収を抑制します。
2、タンパク質
- 鶏胸肉、豆腐、魚などのタンパク質源は、筋肉を増やし、基礎代謝を高めるのに役立ちます。
- タンパク質は食後の満腹感を長持ちさせ、間食を減らすのに役立ちます。
3、健康的な脂肪
- アボカド、ナッツ、オリーブオイルなどの健康的な脂肪は、代謝を促進し、満腹感を与えます。
- 適量の健康的な脂肪は、体脂肪の燃焼を助け、下半身の脂肪を減らすのに役立ちます。
4、低GI食品
- 野菜、全粒穀物、レンズ豆などの低GI（グリセミック・インデックス）食品は、血糖値の急激な上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑制します。
5、水
- 十分な水分摂取は、代謝を促進し、老廃物を排出するのに役立ちます。また、水を飲むことで間食を抑えることができます。
これらの食材をバランスよく摂取し、セルゼロ施術と組み合わせる事で、下半身の引き締めに絶大効果があります！【営業時間】10:30～19:00
【定休日】不定休
ご不明点ございましたら、お気軽にInstagram、公式LINEにお問い合わせくださいませ！！
公式LINE @129uhqjq
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