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スペースジム 麻布十番(SPACE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-04 22:20:38.0
- 生理中のトレーニングについて
- みなさん。GWどうお過ごしでしょうか？^_^
本日は女性からよく聞くお悩みについて書かせて頂きます(^ ^)
生理中にトレーニングを行っても良いのか？
疑問に思った事のある女性はたくさん居るのではないのでしょうか？(^ ^)
結論から言うとダメではありませんが、オススメとは言えません。
生理中に運動や筋トレが推奨されていない理由
★貧血になりやすい
生理中は貧血になりやすい状態のため、立ちくらみによるケガや事故の恐れもあります。
トレーニング中に思わぬケガや事故を起こさないためにも、体調を見ながら運動を行いましょう！
★腹圧のかけ過ぎに注意！
腹筋をかける事で生理痛が酷くなったり、出血量が増え貧血になる可能性があります！
普段から運動をしている方は、多少体調が悪くても体を動かしたくなるかもしれませんが
どうしてもトレーニングを行いたい場合は体調を見ながら無理のない強度で行いましょう！
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