スペースジム 麻布十番(SPACE GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-25 12:29:51.0
- 脂肪燃焼について！
- こんにちは！SPACEGYM麻布十番店です！
ダイエットをする時にL-カルニチンを摂取するのがいいと聞いた事はありますか？
今回はL-カルニチンとはなんなのか、お話ししたいと思います！
L-カルニチンは、脂肪組織に蓄積された脂肪酸をミトコンドリアにまで運び、生命活動に必要なエネルギー生成過程を促進する役割を担っています。
L-カルニチンは、脂肪燃焼やエネルギーへの変換に大いに関与しており、その主な働きとして「筋肉を動かす為のエネルギーを作り出す」という重要な役割があります！
また、L-カルニチンは、肥満抑制やダイエット、老化、糖尿病、心血管疾患、高脂血症、心臓病、癌など、さまざまな疾患との関係性が研究されています。
L-カルニチンによるダイエット効果とは、運動によって分解された脂肪酸を、エネルギー生産工場であるミトコンドリアまでスムーズに運び、脂肪を燃焼させる事にあります！
しかし、L-カルニチンが不足していると、効率よく脂肪を燃焼させる事が出来ません。理想的なダイエットを行う為には、L-カルニチンの存在が必要なのです！
L-カルニチンを食事から摂取する場合、特に牛肉の赤身が良いとされています。他にも、豚肉、鶏肉、エビ、アボカド、大豆、サンマなどにも豊富に含まれています！
夏まであともう少しなので、これらの食べ物を食べ、トレーニングをして良い体で夏を迎えましょう！
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