ファスティング　その5♪（ラスト！)：2023年2月1日｜レールダンジュ金山(l'aile d'ange)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-01 10:20:53.0

ファスティング　その5♪（ラスト！): その4の続き♪

長くなりましたが10日間ファスティング（準備食期、回復食期含）の記録でした★
ファスティングをする際にご一読して頂けたらと思います(^^)/

旅行に行っても体重が増えない？！…についての結果は(*^-^*)…
旅行1週間後に体重を計ったところ、増えていませんでした！！！
腸内をキレイに保つ食事の習慣がついていたので、旅行後に食べ続けることもなく、旅行で食べ過ぎても影響しなかったのだと思います。
2ヶ月以上経っても快便が続くのも嬉しい♪

ただ、後日談ですが…旅行では増えず、食生活も乱れなかったのですが、お正月を挟んで乱れてしまいました(>_<)毎日毎日美味しいものを頂いて…

さすがにまずい！と気づいたのは、1月後半（－＿－；）
便は出ますが、あきらかに便の質が落ち(ねっとりした重い便)…お正月は2～3kg増えると言われていますが、1ヶ月近くの暴食で3.5kg増(T_T)

ここでいきなり10日間ファスティングは乗り切れる自信がなく、16時間断食をしてみることにしました！
これは単純に食事と食事の間を16時間空ける、食べる時間は8時間の間に済ませる…というもの。
3食＋間食をし食べ過ぎは自覚していたので、お腹がぐ～となると嬉しくなります！
夜を7時までに済ませて、朝を11時以降に頂きます。
美味しいものも頂けるので、苦になりません(*^_^*)

現在8日程経ち、1kg弱体重も落ちてきました！
お客様はお正月明けすぐに来て下さり、ダイエットモードに切り替えてみえたのに本当に反省(>_<)
16時間断食はゆるやかな効果ですがとても続けやすいので、しばらく続けます☆

ダイエットモードになったので、勉強のため(と言いつつ、エステ大好きで…)昨日は他店のハイパーナイフを受け、脂肪分解してきました(*^_^*)
私はこれまで、食事だけ、エステだけ、食事＋エステ…色々なダイエットをしてきましたが、15kg減量出来たのは食事＋エステの組み合わせダイエットだけです！
運動は全くダイエットに取り入れていません…運動出来るにこしたことはありませんが苦手で(-"-)

今より一歩キレイになることで、ダイエットモチベーションはぐんぐんあがります☆
キレイは作れる！！！
2023年も皆様、キレイ活動一緒にがんばって参りましょう＼(^o^)／
ハイパーナイフ、ファスティング、不明点など何でも聞いて下さいね♪