スペシャルな入浴法で「再生力」を大幅UP♪：2023年9月26日｜レールダンジュ金山(l'aile d'ange)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-26 17:47:22.0

スペシャルな入浴法で「再生力」を大幅UP♪: オリンピック選手も実践する、身体の「再生力」を上げる入浴法！
ヒートショックプロテインを増やす入浴法のご案内です（≧∇≦）

ヒートショックプロテインとは…
◎傷んだ細胞を修復する働きを持つたんぱく質
◎免疫細胞の働きを活性化、病気を防ぐ
◎疲労物質の乳酸の発生を遅らせる
◎細胞をストレスから守る
すごい働きをしてくれる物質☆

レタスにお湯をかけるとしおれた葉がシャキッと戻る実験がありますよね！
あれもヒートショックプロテインのパワー♪
体内のタンパク質に熱が加わると、ヒートショックプロテインが作られます☆
工夫は必要ですが、入浴でヒートショックプロテインを増やすことか出来ます♪

〈必要な物〉
・体温計
・水分
・時計やタイマー
・バスタオルなど入浴後に身体を冷やさないもの

〈入浴法〉
体温を計測。
水分補給をする。
お風呂に浸かって38°Cまで体温を上げる。
(体温38℃でヒートショックプロテインが作られ始める)
体温38℃を10分程度保つ。
目安　お湯42°C　10分
　　　　　41°C　15分
　　　　　40°C　20分
入浴後はタオルなどに包まり、身体を冷やさず体温37°Cを保ち10～15分。
これでヒートショックプロテインはぐんぐん増えていきます！

効果は4日後ぐらいまで持続し、ピークは2日目♪
ベストパフォーマンスのために、大事な試験、仕事などの2日前がおすすめです♪
白血球のリンパ球は増加、免疫増強効果によってウィルスなどに感染しにくくなり、また自律神経のバランスも良好に♪
週2回が理想的ですが…ひとまず良ければ1回試してみて下さい(*^^*)♪

もちろんサロンでも、しっかりとヒートショックプロテインにアプローチして参りますね(≧∀≦)
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