ダイエット&キレイにお水がお役立ち♪：2024年1月23日｜レールダンジュ金山(l'aile d'ange)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-23 14:11:10.0

ダイエット&キレイにお水がお役立ち♪: ダイエット中にお水を飲むことをおすすめする理由…♪

まずは…脂肪燃焼する時にお水が必要！！だからです。
身体がエネルギーを発生（脂肪燃焼など）するために、必ずお水を必要とします。
冬はお水の摂取量が減りがちですが、脂肪燃焼に必要！だと思うと、お水を飲む気持ちが沸いてきませんか(*^-^*)

次に…老廃物を体外に出す時にお水が必要！！だからです。
お水が足らず、脂肪や老廃物が溜まった血液はドロドロしていて、老廃物は体内に蓄積されてしまいます(>_<)
お水を摂ることで血行が良くなり、便も柔らかくなり、老廃物を排出しやすくなるのです♪
むくみ解消にも◎です♪

私は運動が苦手で運動以外で痩せられるコツを色々試しますが、ダイエット中なのに体重や体脂肪に変化が見られない時は水分不足…お水をこまめに摂取することでダイエット効果がぐんっと上がることを実感します(^^)/

お茶にも様々な効能が期待出来ますが、利尿効果があるものだとかえって水不足になることも…ベースの水分補給はお水がおすすめです♪
お食事でも水分は補給出来るので飲料としての一日目安量は1.5リットルです☆

一度に飲んで良い量はコップ１杯150ml程度！
起床後すぐ、食前30分前、お出かけ前、午前中1杯など、10回のルーティンを決めて飲むと癖になり、飲みたくなります(*^-^*)

ダイエットにも、美肌にも、健康にも良い、「お水を飲む」こと♪
燃えやすい、痩せやすい、代謝の良いお身体へ…
お水も味方につけて参りましょう＼(^o^)／
疑問点がございましたらいつでも聞いて下さいね(*^-^*)♪

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