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登美ヶ丘治療院 大阪院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-15 23:27:32.0
- 春の養生
- 中国医学では春は「肝」の季節と言われています。
生活環境の変化や、寒暖差など様々なストレスがかかりやすいこの時期は自律神経が乱れがちになります。
「肝」の養生方法
1→気分転換をしてのびやかに過ごす
「肝」は締め付けを嫌うので、忙しい時こそ気分転換をしましょう。深呼吸したり、腕を伸ばしてストレッチするなどもおすすめです。
2→香りの良いものを取り入れる
ハーブティーやアロマなど、香りの良いものは「気」を巡らせてイライラやうつうつした気分を和らげます。食事にもセロリやシソ、ミント、柑橘などを取り入れましょう。
3→赤色の食材を取り入れる
レバーや赤身の肉、クコの実などは「血」を補い「肝」を助けます。
「肝」をいたわることで、春バテしない心とからだを作ることができます。
また、推拿(中国式マッサージ)で気血の流れを整え、筋肉を伸びやかにしてあげることも養生の1つです。
皆様が健やかな毎日を過ごすことができますように。
登美ヶ丘治療院 中井麻里
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