Premium Relaxation salon Cheri【シェリ】
プレミアムリラクゼーションサロン シェリ
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- 栃木県宇都宮市岩曽町１３７７－１７７
- 宇都宮駅より車で10分 ◆オイルマッサージ/タイ古式マッサージ/肩こり/もみほぐし
シェリ(Cheri)のブログ
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投稿日：2023-01-26 07:20:14.0
- 気持ちに振り回されてしまう原因について
- こんにちは。
今日は「心のバランスが崩れる時がある」というお話。
日常生活を送っていると【喜怒哀楽】の感情が芽生えたりするのですが、その感情がいつまでも消えず、気持ちに振り回されてしまう事ありませんか？
なので「感情の起伏に振り回される原因」について調べてみました！
【ストレスフルな環境にいる】
実はストレスというのは、一概に嫌なことや苦しいことだけではないみたいです。
苦しいこと以外にも、楽しい・面白いことも含まれるんですって！
要するに、感情が動くような、刺激になるものは全てです。
楽しいとか面白い事が多い日々って想像しただけでHAPPYな気がするんですけど、色々な刺激がありすぎるのも原因になるんですね…。
【寝不足気味】
寝不足もダメみたいです。
寝不足はあらゆる不調の元ですものね…。
私も寝る前のスマホタイムがついつい長引いて、睡眠時間を削ってることがあります…。
【感情の起伏が激しい人物を幼少期から見て育った】
両親や親族など、幼少期に周りの大人で感情の起伏が激しい人がいると、自分もその影響を受けることがあるようです。
子は親を見て育つと言いますが、まさかこんなものまで継承してしまうとは…。
大まかにまとめると上記3つが大きい要因のようです。
では、感情に振り回されないようリセットする方法は？
●深呼吸
●鏡で自分の顔を見る
●ゆっくり休んでリラックスする
このようなものがあるそうです。
感情が表れて自分を支配していく前に、深呼吸して無心に戻すのがいいみたいです。
後は自分の顔を見ることによって、自分の心の状態も知ることが出来るようです。
嬉しかったら口角が上がって目もキラキラしていたり、怒ってたら眉間にしわが寄って目つきも鋭くなっていたり、と感情は顔に現れます。
「あ、今自分めちゃくちゃ怒った顔してる」と、視覚的に感情に気付くことによって、深呼吸したりゆっくり休んだりして、リフレッシュ行動へと繋げることが出来ます。
終わりに 感情の起伏が激しいこと自体は悪いことではありません。
問題は、それに自分が振り回されてしまうこと。
折角楽しい1日にしようとしたのに、ちょっと落ち込むことがあって1日引きずってしまうと、なんか悔しいですよね。
ひとまず、寝不足には気を付けて、感情と上手に付き合っていきたいものです。
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