五月病：2023年5月7日｜シェリ(Cheri)のブログ｜ホットペッパービューティー

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投稿日：2023-05-07 12:21:03.0

五月病: こんにちは。

ゴールデンなウィークもいよいよ今日で終わりですね。
今日は巷でよく聞く「五月病」のお話です。

「五月病」とは？

4月の新しいスタートで頑張り続けていた人たちが、GW
明けに、疲れや無気力が強くなってしまう事です。

「五月病」は日本特有の名称です。

日本では4月は新年度が始まるということで、入学・入社・異動・転勤など非常に環境の変化が激しく、緊張感やストレスに晒される事が多くなります。

この新しい生活・環境に馴染むために！と4月中は頑張れるものの、GWという長期休暇に入る事で緊張の糸が切れて、疲れが一気に出てしまったり、学校や職場に通っていた生活リズムが崩れてしまう事でやる気がそがれてしまい、五月病の症状が現れてしまいます。

そのためGWが終わって学校や会社に行く事が非常に憂鬱となり、精神的にも身体的にも症状が出てくることがあります。

こういった状態をまとめて、いわゆる「五月病」という言葉を使用しています。

連休や長期休暇後に体調を崩してしまう人は実はとても多いです。

それまで気力で耐えていた疲労や頑張りストレスが、連休や長期休暇を経て、緊張が切れてどっと押し寄せてしまいます。
そのため、同じような状態は5月でなくても起こる可能性があります。

そして五月病は正式な名称ではなく、軽度のうつ症状の事です。
症状が軽いうちに早めに対策を取って行きましょう！

☆対策その1　生活リズムを整える。
起床時間、就寝時間、3食の食事時間を
出来るだけ同じように心掛けましょう。

☆対策その2　栄養バランスの良い食事を取る。
野菜や果物に豊富なビタミンやミネラルが不足すると、
脳の働きが低下して、気分の浮き沈みが激しくなりうつ状態になりやすい事が分かっています。

☆対策その3　休養を取る。
何もしない、のんびりした時間も必要です。
たまには予定のない休日を過ごしたり、リラックスして過ごしましょ。

☆対策その4　Cheriに訪れる。
対策その3の延長線にございます(笑)
お家でゴロゴロもいいですが、Cheriでまったりした時間を過ごすのもお勧めです(笑)

季節の変わり目と大型連休明けと合間って
ヤル気が出なかったり、身体がダルかったりする方も多いと思います。
なので、そんな皆様に癒しのひと時を過ごして頂けるよう
くつろぎの空間をご準備してお待ちしております。