Premium Relaxation salon Cheri【シェリ】
プレミアムリラクゼーションサロン シェリ
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シェリ(Cheri)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-22 12:28:37.0
- 肌の乾燥
- こんにちは！
今回は【肌の乾燥】についてのお話です！
肌の乾燥が気になる季節になってきました。
乾燥には、冬の時期ならではの原因があります。
◎空気の乾燥
冬は外の気温が下がって室内の湿度も低下し、空気が乾燥しやすくなります。
寒さゆえに、暖房器具などで室内を温めることが多くなり、室内を温めることで、湿度は低下しやすくなります。湿度が50％を下回ると、肌の乾燥が現れやすくなるといわれています。
◎体の冷え
体が冷えると血行が悪くなり、肌に栄養が行き届きにくくなってしまいます。
肌の栄養が不足すると、肌の細胞を生まれ変わるサイクルである肌のターンオーバー（新陳代謝）が乱れ、皮膚のバリア機能の低下につながりやすくなります。
そんな乾燥に負けないように対策を！
《部屋の中を加湿する》
部屋に加湿器を置く、濡れタオルをかけるなどして、空気中の湿度の低下を防ぐ工夫をしたり、室内の湿度を60～70%を目安にすると良いと言われています。
《水をこまめに飲む》
体が水分不足になると、皮膚の表面のカサつきなどにつながる可能性があります。 喉の乾きを感じたら、水分を摂取するよう心がけましょう。
《運動を習慣化する》
冷えによる血行が悪くなることを防ぐには、日常に運動を取り入れて血行を促進するのがおすすめです。
室内で行えるヨガやストレッチ、筋トレなどは体を芯から温めることができるので、ご自信が出来る範囲で
ぜひお試しください♪
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