Premium Relaxation salon Cheri【シェリ】
プレミアムリラクゼーションサロン シェリ
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シェリ(Cheri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-25 13:24:48.0
- 正しい足の組み方？
- こんにちは、本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
当たり前なんですが、 足は組まないほうが良いです(突然、本題ww)
でも、もし「足を組みたくて気が狂いそう！」 と言うならば、 少しでも身体を歪めさせない 正しい足の組み方を知っておいてください。
まず、足を組むと身体で何が起きているか？
このような状態です↓
腰の骨は横に歪み、骨盤はねじれる。
股関節も内側に歪み、膝関節もねじれる。
そして、この姿勢を長時間繰り返すことで 身体がこの歪みを形状記憶してしまうんですね。
その結果、腰痛や股関節痛や膝痛が発生します。
で本題、この歪みたっぷりの足を組む姿勢で皆様が気をつけられる部分は２つ。
１～骨盤を立てて足を組む～
足を組む姿勢は骨盤が後ろに傾きます。
こうすると腰が丸まるので 腰痛の原因や、上半身の猫背の原因になります。
なので逆に、おへそを前に出すように 骨盤を立てることが必要になります。
２～下になる足を内側に向けない～
足を組むと下になる足は内股になります。 この内股が膝のねじれを作り、股関節痛や膝痛、さらにO脚などの原因になります。
解剖学的には少しガニ股ぐらいが丁度良いですよ。
この２つを気をつけることが、 少しでも身体の負担を減らす足の組み方です。
もし足組むのであれば、 この２つの意識をしてくださいね。
最後にもう１回言いますが
足は組まないに越したことはないです！
そもそも、足組みたいのは身体が歪んでいるからで、 歪みが無くなれば、足を組むことを忘れます。
是非そんな身体を目指して下さいね。
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