Premium Relaxation salon Cheri【シェリ】
プレミアムリラクゼーションサロン シェリ
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シェリ(Cheri)のブログ
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投稿日：2024-02-09 10:04:24.0
- ふくらはぎの硬さは放置しないで！
- こんにちは
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
皆様、第二の心臓。
ふくらはぎの大切さをご存知でしょうか？？
★デスクワークなどで長時間座っている
★立ち仕事で長時間立ちっぱなし
★歩く時間が少ない
★歩き方のくせがあったり
★歩きすぎて疲労が蓄積している
当てはまる方がほとんどなのではないでしょうか？
私たちの体は、心臓の働きによって全身に血液を巡らせていますが、末端まで届いた血液はふくらはぎの筋肉の働きによって重力に逆らって心臓へと戻っていきます。
そのため、ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれている訳です。
なので、ふくらはぎの筋肉が収縮して血液を循環させるポンプ機能はとても大切です！！
しかし、ふくらはぎが冷えてかたまった状態ではその役割が十分に果たされないため、血流が滞り、老廃物が溜り、むくみの原因になってしまいます。固まったふくらはぎを放置したまま寝て
翌朝も足がだるくむくんでいる状態を繰り替えさずに、その日のうちにケアしていく事が大事です！
レッグウォーマーなどで温めたり、マッサージでほぐす、筋トレをする、ウォーキングをする、等々。
毎日ウオーキングするはなかなか難しいけど、温めたり、お風呂でマッサージする事は気軽に始められると思うので、先ずはそこから始めてみませんか？
ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、全身の血行を促進し、冷えやむくみはもちろん、高血圧などの予防、改善にもつながります！
寒い日が続いているので、少しでも血行が良くなる事をしていきましょう♪
皆さまの健康、癒しに繋がりますように‥。
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