Premium Relaxation salon Cheri【シェリ】
プレミアムリラクゼーションサロン シェリ
- リラク
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- 整体・カイロ
- 栃木県宇都宮市岩曽町１３７７－１７７
- 宇都宮駅より車で10分 ◆オイルマッサージ/タイ古式マッサージ/肩こり/もみほぐし
シェリ(Cheri)のブログ
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投稿日：2025-02-06 12:51:20.0
- 足首気にしたことありますか？
- こんにちは！！
突然ですが
「最近つまずきやすくなった…」
「しゃがみにくい」
と感じていませんか？
どちらか1つでも感じていたら、足首が硬くなっている可能性があります。
足首の柔軟性が損なわれると、立つ、歩く、座るなどのあらゆる動作に支障が出てしまいます。
●足首が硬い原因
・歩く機会が少ない
運動不足のほか加齢による身体機能の衰え、車や電車通勤、在宅ワークなどにより、 自分の想像以上に歩く機会が少なくなっているため、日常的に適度な運動を心がける事が大切です。
・足首をしっかり使えていない
現代の生活では和式トイレの使用はほぼなくなり、道路も綺麗に舗装されていることが多いため、 昔と比べて足首を柔軟に動かす機会が減少しています。
また、靴の影響も大いに関係あります。
ブーツは足首固定するため、動きが制限され、ハイヒールやサンダルは踵が不安定になり、しっかり蹴りだす歩き方ができずに、足首の動きが衰えます。
●足首が硬いとどうなるか。
・下半身に過剰な負担がかかる
膝痛、股関節痛、腰痛などを引き起こすリスクが…
下半身にかかる負担をかばうために姿勢が歪み、肩こりや首の痛みに発展することもあります。
・怪我やつまずく機会が増える
姿勢の歪みによって筋肉疲労が蓄積し、転倒や捻挫、骨折などの怪我のリスクが増大します。
・血の巡りが悪くなる
柔軟性が失われると血液の巡りが滞り、冷えやむくみを引き起こす可能性があります。
むくみが悪化するとスタイルが崩れ、足を上手く使えなくなると外反母趾、偏平足、巻き爪になりやすいとされています。
沢山のリスクを回避するためにも
お風呂上がりに足首を回したり、ふくらはぎや太もものストレッチしましょう♪
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