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投稿日：2023-04-13 11:38:54.0
- 姿勢は大丈夫？
- みなさんこんにちは、こんばんは！夢ごこちスタッフイイダです。
今日は首について少しお話したいと思います。
近年、スマートフォンの普及やテレワークが増え首の不調を訴える方が激増しているそうです。
その理由は、作業をするときに下を向いている時間が長時間になるためです。
下を向く姿勢をとると、頭の重みが２０キロ近くなり首にかかる負担は相当増します。
これは小さな子供を常に肩車しているようなもの。
イメージしただけでも負担の凄さ伝わりますよね。。。。
スマホ首になってしまうと、まっすぐな姿勢に戻しても首肩のコリや痛みが消えないこともあります。
更に悪化すると、頚椎の変形、頚椎ヘルニアなど重篤な症状に繋がっていくので注意が必要です。
姿勢が悪くなる大きな要因として次のようなものが挙げられます。
〇脊柱の変形 〇体幹筋の萎縮・機能障害 〇神経障害 〇人格や情緒などの心理状態
さまざまな病気を防ぐためにも、正しい姿勢で過ごすことが大事になります。
また筋力を保持・増強するための運動も大切になってきます。
今まで意識をされてなかった方は今日からまずは１週間続けて姿勢まで意識し過ごしてみましょう。
１週間続いたら、また１週間続けてみようと目標をたて続けていくうちに習慣になっていることでしょう。
姿勢を正し何か少しでも変化がおきたよー！って方、是非夢ごこちスタッフにもお聞かせください☆彡
最後まで見て頂きありがとうございました♪
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