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テンビン(TenBin)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-19 18:11:43.0
- 寒い時期にやってしまう肩が凝る動作 ベスト3！
- いつもありがとうございます
今回は
寒い時期に無意識にやってしまう肩が凝る動作3選
をお伝えします！
頭の隅に置くだけでそれをやった時無意識から意識することができ予防できますよ！
1.肩をすくみあげる
これは一度は感じたことあるのではないでしょうか？
体の反応としては首元の熱を逃したくないという意識からくると思われます
マフラーなどしていてもどうしてもやってしまいますよね
2.腕を組む
これも肩をくすみあげると同時にやってしまう動作なのではないでしょうか？
肩をさらに上に上げたい意識が働いていると考えられますね
3.歯を食いしばる
これは寒さ関係なくやっているイメージが強いですが、熱を逃したくない防衛本能が筋肉を収縮させる動きにつながり無意識に力が入るアゴは寒い時にも力が入ります
食いしばりは首周囲の筋肉を引き上げ肩にまで影響します！
そして、その力は自分の体重程のパワーを持つと言われておりかなり強力です！
以上の3選でした！
明日からやってしまっていたら深呼吸して力を抜いていきましょう
そしてしっかり防寒していきましょうね！
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