テンビン セイタイオイルマッサージサロン
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投稿日：2023-10-20 20:24:16.0
- 世は食物繊維時代！
世は食物繊維時代
食物繊維はエネルギーにならないと信じられてきました
実は大腸の中で菌たちの働きにより短鎖脂肪酸とういう脂に変えられ、そのことが血糖値上昇抑制に繋がることが2014年に明らかにされました
短鎖脂肪酸とは酢酸やプロピオン酸というものでこれらが大腸にできると肝臓に運ばれます
そして、肝臓に運ばれる途中で酢酸やプロピオン酸が増えているぞと情報が脳に伝達され脳は肝臓に対して脂が入ってきたからエネルギーは足りている、もう肝臓での糖の放出をやめてもいいよとしじを出します
つまり、食物繊維は単に糖の吸収を緩やかにするだけでなく、脳を介して肝臓の糖の放出にブレーキをかける働きがあり血糖値の上昇を防いでくれるのです
単にカロリーを気にして制限する時代はもう遅く、糖を摂取するとき他に違う食材を一緒に食べ
カロリーをしっかり摂取することで効率よく楽しく太らない食事をすることができるのです
どんどんダイエット知識、アップデートしていきましょう！ 代表 高野
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