産後の寝方/生野区/恥骨痛/骨盤矯正/痩身：2024年2月9日｜こんだ整骨院のブログ

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投稿日：2024-02-09 20:29:38.0

産後の寝方/生野区/恥骨痛/骨盤矯正/痩身: ママの症状によっても寝方をかえた方が良かったり

ダメな寝方もありますのでお話していきますね！

その1、ダメな寝る姿勢

うつぶせ寝はNG

なぜか？

うつぶせ寝は腰痛の悪化、乳房の圧迫などの原因となる為！

でも胸が痛くてうつ伏せに寝ることができない人がほとんどだと思います念の為チェック♪

乳房圧迫は乳腺炎の原因にもなりやすいので！

その２、骨盤が痛いときの寝る姿勢

【解消方法】

膝下にクッションや

毛布をくるくる巻いたものを

入れると痛みが軽減します。

その３　恥骨痛があるときの寝る姿勢

【解消方法】

仰向けではなく横向きで膝を曲げた状態にして寝るのがおすすめです。

ポイント！

横向きで足をクロスするような寝方は

恥骨痛を誘発させてしまうので注意しましょう！

寝る姿勢を少しかえるだけで痛みの予防ができるのでやってみて下さいね。

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産前産後美容整体こんだ整骨院
当院は、妊娠中のママ、産後のママ、産後から年単位で経過しているママの、お悩みを解決するために存在する整骨院です。

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