マッサージ後の揉み返し　１：2022年11月14日｜リボディ(Re.Body)のブログ

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投稿日：2022-11-14 15:55:54.0

マッサージ後の揉み返し　１: マッサージの後に揉んでもらった箇所が痛くなったり、重だるくなったりした事はありませんか？
その症状は揉み返しかもしれません。
揉み返しって？どうしてそうなるの？といった思う方もいるかと思いますので、揉み返しについてお伝えしたいと思います。

揉み返しには良い揉み返しと悪い揉み返しがあります。
良い揉み返しは好転反応と言われるものです。
好転反応は体の状態が改善される過程で一時的に体に表れる反応のことです。

今まで骨格の歪みや筋肉のコリ、ストレスなどで圧迫されてきた筋肉や神経が弛緩していくことで、身体が正常な状態へと改善され、その変化により反応として表れることがあります。
好転反応は個人差もありますが大体3日～1週間程度で落ち着くと言われています。
必ず好転反応が出るという訳ではありませんので、好転反応が出ないから効果がないといった心配は無用です。

好転反応４つのパターン
１　弛緩反応
マッサージや整体、もみほぐしの刺激に反応します。
身体の不調が回復に向かい筋肉がほぐれることで縮まっていた筋肉に溜まっていた毒素や老廃物などが排泄する為に準備される状態です。
「だるい」、「眠い」、「倦怠感」といった変化が現れます。

２　過敏反応
身体の最も状態が悪い部位の反応が出て、その部位が治り始めると次に状態が悪い部位の反応が出始めるのが特徴です。
身体の状態が悪い部位や痛みが移動するような感覚にもなるので、マッサージや整体を受けていて最初に辛かった場所から辛い場所が変わったといったご経験がある方もいると思います。
「便秘や下痢」、「痛み」、「腫れ」、「発汗」といった変化が現れます。

３　排泄反応
マッサージや整体の施術を受ける事で、身体に溜まった毒素や老廃物を体外に排出しようとする動きのことです。
「吹き出物」、「発疹」、「肌荒れ」、「目やに」、「尿の色が濃くなる」といった変化が現れます。

４　回復反応
マッサージや整体により滞っていた血流が改善され、汚れた血液が一時的に体内を巡ります。血流が促進される事で、新陳代謝が促され身体が正常な状態に向かっていきます。
「発熱」、「痛み」、「腹痛や吐き気」、「動悸」といった変化が現れます。

これが好転反応と呼ばれているものです。
好転反応とは違い身体に悪い反応を起こすのが揉み返しです。

悪い揉み返しについては次のブログへ