睡眠不足：2023年7月17日｜リボディ(Re.Body)のブログ

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投稿日：2023-07-17 07:07:52.0

睡眠不足: 睡眠取れていますか？

施術させて頂いてる時に睡眠の話になる事も多いのですが、ほとんどの方は4～6時間程度しか寝ていません！！

ほとんどの方が長くても6時間程度しか寝れていないので、慢性的な睡眠不足により、体の自然治癒力も低下し、慢性的な疲労や中々良くならない体の悩みを抱えています。

ベストな睡眠時間は人によって異なりますが、7～8時間前後が丁度よいとされています。

睡眠が足りないとグレリンという食べたくなるホルモン分泌が促されます。

体にはカロリーが満ち足りているのにそのホルモンのせいで沢山食べてしまい、太りやすくなります。

集中力や判断力も低下していくので運転や日常生活に支障をきたすこともあります。

睡眠が十分に取れないせいで成長ホルモンが分泌されず免疫が低下します。

成長ホルモンは細胞の新陳代謝を促すので傷の治癒促進、強く丈夫な骨や肌を維持していくのに必要になります。
筋肉痛の回復を早める効果も期待できます。

休みの日に睡眠不足の解消をするのも重要なことです。
休みの日に1日中だらけてしまった。
ゴロゴロとしてしまった。
などは、睡眠不足を解消する為に必要な事ですが、筋力低下を起こしたり、筋肉を硬くしてしまいマイナスになる事もあります！！

なので、睡眠不足を解消する為に、明日はゆっくり寝るぞ！！と思ったら、先ずはコリ固まった筋肉や動きの悪くなった関節をケアして、質の良い睡眠で効率よく回復できる様にする事をおすすめします(*^^*)

↑こんな時にリボディでおすすめの施術は

【骨盤矯正＆ボディケア＋ドライヘッドスパ】です！

３連休の最終日！
遊び疲れ、休み疲れ、仕事疲れによる睡眠不足を明日に残さない為にも、ケアしに来てくださいね(*^^*)

袖ケ浦のリラクゼーション整体Re.Bodyは骨盤矯正やボディケア、リフレクソロジー、ドライヘッドスパ、アイケアだけでなく！歯のセルフホワイトニングや薄毛・抜け毛のお悩みに対するスカルプケアも行ってます！

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