〇〇バテ：2024年3月9日｜リボディ(Re.Body)のブログ

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投稿日：2024-03-09 10:45:17.0

〇〇バテ: 昔は夏バテしか無かったのに、いつの間にか春バテ、秋バテ、冬バテと１年中何かしらの◯◯バテがあります(^^;)

春バテの原因は、3月は冬と春の気温が行ったり来たりと変動しやすい時期で、気温差で自律神経が体を温めたり冷やしたりの切り替えが忙しくなり疲れてしまう為に起こります！

と文章を作ってみましたが、もうここ数年は１年中気温差が大きいですよね(^^;)

過ごしやすい春と秋はどこに行ってしまったのか…

そう！今の千葉県は１年中◯◯バテになりやすい！自律神経の働きが乱れやすい地域です！

そして、その他に原因となるのは、３月と４月は卒業、進学、入社、就職、転勤などなど。
自分や家族の生活環境が大きく変化することが多くあります。

その変化に心や体がついて行けず、ストレスになり自律神経の働きを乱す事にも繋がります。

【対策】
・入浴で体を温める。
・不足しがちな栄養素を摂取し体の回復を促進させる。
・運動習慣をつけて血行の流れを良くする。
・睡眠をしっかりと取って翌日に疲れを残さない様にする。

などがあります。
特に、食事に関しては乱れた自律神経を整えてくれる栄養素のビタミン・カルシウム・ミネラルを意識して摂取する様にすることが大切です。

ビタミンであれば

ビタミンA　緑黄色野菜、卵、レバー

ビタミンC　アセロラ、キウイ、いちごなどの果物、野菜

ビタミンE　ナッツ類、魚介類、油脂類

といったものが自律神経系の調整に大きく貢献してくれます。
他にもカルシウム(乳製品、豆腐、ゴマなど)は交感神経の過剰な働きを抑制する作用があり、常に交感神経が優位になってしまっている方は是非摂取して欲しいです。

と対策を出しましたが、実際に全てをやれる人は少ないです。

なので、私達の仕事があります！
対策やれない、やる気力もないという方達がやれる様な気力や気持ちが出るまで施術で助けます！！

セルフケアができなくてもダメではないので、セルフケアする気力がない時は頼ってくださいね(^^)

こんな時のおすすめは
ドライヘッドスパやリフレクソロジーです！

3月はクーポンもありますので是非ご利用ください。

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