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小林整骨院 津久野院

コバヤシセイコツイン ツクノイン

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  • 大阪府堺市西区津久野町2-2-6 ディアフォーレスト1F
  • 津久野駅(JR阪和線)徒歩2分[眼精疲労/猫背/肩こり/肩甲骨/頭痛/腰痛/整体/鍼灸]

小林整骨院 津久野院のブログ

最新ブログ一覧

682件のブログがあります

1/69ページ 次へ

  • 股関節のストレッチ
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    投稿日:
    2025-07-15 11:53:07.0
    投稿者:
    麻野 翔貴
    こんにちは!小林整骨院 津久野です!今回は股関節のストレッチについてお話します。股関節のストレッチは、姿勢改善や腰痛予防、下半身の血流アップにもめちゃくちゃ効果的ですここ…続きを見る
  • 水分摂取による血行促進
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    投稿日:
    2025-07-15 09:53:48.0
    投稿者:
    麻野 翔貴
    水分摂取は、血液の循環をスムーズにし、血行促進に非常に重要です。以下がその理由と効果ですなぜ水分補給が血行促進につながるのか?血液の水分量を保つ 血液の半分以上は血漿(水…続きを見る
  • 五十肩について
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    投稿日:
    2025-07-14 11:49:59.0
    投稿者:
    麻野 翔貴
    五十肩、正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、肩関節を包む関節包や腱板といった組織に炎症が起こり、肩の痛みや動きの制限を引き起こす状態です。明確な原因は解明されていませんが、一般…続きを見る
  • 筋力低下を防ぐためには
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    投稿日:
    2025-07-14 11:48:10.0
    投稿者:
    麻野 翔貴
    筋肉の筋力低下を防ぐためには、運動、栄養、生活習慣の3つの柱をバランスよく取り入れることが重要です。以下に、効果的な方法を詳しくご紹介します。1. 定期的な運動で筋力を維持す…続きを見る
  • 腕が痛いのはなぜ?
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    投稿日:
    2025-07-12 11:25:14.0
    投稿者:
    麻野 翔貴
    こんにちは!小林整骨院 津久野です。今回は腕の痛みに関してお話します。腕の痛みにはさまざまな原因が考えられ、以下のようなものがよくあります主な原因と特徴1. 使いすぎ/腱炎…続きを見る
  • ギックリ背中について
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    投稿日:
    2025-07-12 11:22:33.0
    投稿者:
    麻野 翔貴
    背中の寝違え(ぎっくり背中)は、日常生活で突然発症する鋭い痛みが特徴です。肩甲骨周辺から腰部にかけての背中に痛みが生じ、深呼吸や体をひねる動作で症状が悪化します。筋肉や関…続きを見る
  • 猫背について
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    投稿日:
    2025-07-11 11:10:49.0
    投稿者:
    麻野 翔貴
    こんにちは!小林整骨院 津久野です!今回は猫背についてお話します。猫背とは?猫背とは、背中が丸くなり、肩が前に出る姿勢のことを指します。これは、長時間の不良姿勢や筋肉のア…続きを見る
  • ストレートネックについて
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    投稿日:
    2025-07-11 10:13:45.0
    投稿者:
    麻野 翔貴
    ストレートネックの原因長時間のうつむき姿勢(スマホ首)デスクワークでの前傾姿勢猫背や姿勢の悪さ枕が合っていない交通事故などの外傷ストレートネックによる主な症状首・肩こり頭…続きを見る
  • ギックリ腰の予防について
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    投稿日:
    2025-07-08 10:40:01.0
    投稿者:
    麻野 翔貴
    こんにちは!小林整骨院津久野です!今回はギックリ腰が再発してしまう理由と予防法について話していきます。ギックリ腰が再発してしまう理由→筋肉の柔軟性不足: 筋肉が硬くなると、…続きを見る
  • 家でできるストレッチ
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    投稿日:
    2025-07-08 10:36:08.0
    投稿者:
    麻野 翔貴
    こんにちは!今日は、日常的に首のこりや痛みを感じている方に向けて、自宅でできる簡単な首のストレッチをご紹介します。長時間のパソコン作業やスマホ使用などで、首の筋肉が硬くな…続きを見る

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