コバヤシセイコツイン ツクノイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- エステ
- 大阪府堺市西区津久野町２-2-6 ディアフォーレスト１F
- 津久野駅(JR阪和線)徒歩2分[眼精疲労/猫背/肩こり/肩甲骨/頭痛/腰痛/整体/鍼灸]
小林整骨院 津久野院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-12-24 18:06:23.0
- 腰痛と殿筋の関係について
- ：深い関係と改善方法
殿筋とは？
殿筋とは、お尻を構成する大きな筋肉群の総称で、主に大臀筋、中臀筋、小臀筋の3つに分けられます。これらの筋肉は、股関節の動きを支え、体幹を安定させる重要な役割を果たしています。
なぜ殿筋が腰痛に関係するのか？
殿筋が弱ったり、硬くなったりすると、以下のようなことが起こり、腰痛を引き起こす可能性があります。
姿勢の悪化: 殿筋が弱ると、骨盤が安定せず、猫背や反り腰などの不良姿勢になりやすくなります。
歩行の異常: 歩行時に、体重を支えるために腰に負担がかかり、腰痛の原因となります。
他の筋肉への負担増: 殿筋が働かない分、他の筋肉が代償的に働き、過負荷によって痛みを生じます。
腰痛と殿筋の関係性
中臀筋と腰痛: 中臀筋は、骨盤を安定させる働きがあり、この筋肉の機能低下が腰痛と深く関わっています。
大臀筋と腰痛: 大臀筋は、体幹を後ろに傾ける働きがあり、この筋肉の柔軟性不足が腰痛に影響を与えることがあります。
腰痛改善のための殿筋ケア
ストレッチ: 殿筋を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩め、柔軟性を高めます。
筋力トレーニング: 殿筋を鍛えることで、骨盤の安定性を高め、腰への負担を軽減します。
姿勢改善: 日常生活での姿勢に気をつけ、猫背や反り腰を改善することで、腰への負担を減らします。
腰痛にならないお身体を作るために自宅でのケアもしましょう！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
小林整骨院 津久野
サロンの最新記事
-
●2025-04-24
-
●2025-04-23
-
●2025-04-23
-
●2025-04-22
-
●2025-04-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（50）
- 2025年2月分（53）
- 2025年1月分（56）
- 2024年12月分（51）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（29）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（17）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（8）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（16）
もっと見る
小林整骨院 津久野院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【１日５名限定】オーダーメイド全身整体・骨盤矯正 口コミ投稿で6650→2500 ¥2,500
|
|
新 規 |
【平日午前限定】オーダーメイド整体6650→2500 ¥2,500
|
|
新 規 |
【疲れスッキリ】首肩こり、眼精疲労、慢性腰痛を根本改善!6650→3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【姿勢改善】肩甲骨はがし、猫背、反り腰、О脚改善 6650→4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【お腹に負担をかけない】マタニティ整体 6650→3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【産前の体型に戻りたい】産後の腰痛や骨盤に産後整体 6650→3000 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
