ナオル整体 南浦和院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-04 08:36:30.0
- 日中の眠気は肩こりが原因？睡眠との関係性
- 「日中の眠気がひどい」
「夜眠れないから日中に眠くなってしまう」
「睡眠不足が治らない」
こういった悩みから「疲れが溜まっているのかもしれない」と考える方が多いかと思いますが、実は肩こりが原因になっている可能性があるのはご存じでしょうか？
日中の眠気がどう肩こりに関係していくのか、詳しくご紹介します。
●脳のドーパミンが過剰に分泌されている
日中の眠気の原因として脳の誤作動によりドーパミンという脳内物質が睡眠中に過剰に分泌されていることが理由の1つと言われています。
例えば、片方の肩だけにバッグを掛けてしまう癖や寝る時にいつも同じ方向を向いて睡眠をとってしまっているといったように、「左右どちらかだけに負荷が常にかかる」ことによって「片方の体に負担がかかっている状態が正しい状態」だと脳が勘違いしてしまいます。
そうすることによって肩こりはもちろんのこと「脳に誤作動」が起こり、脳内物質のドーパミンが必要のない時間帯で過剰に分泌されてしまいます。
ドーパミンはやる気や集中力を引き出してくれる脳内物質なため、勉強中や運動中などに放出されると有益なのですが、睡眠中に脳の誤作動が起こり過剰に分泌され続けてしまうと体の筋肉が緊張してしまい、結果睡眠不足に陥り日中の眠気が激しくなってしまうのです。
●肩こりで常に緊張状態になってしまう
肩こりと睡眠は関係性が薄いと思われがちですが、日々の生活で肩周りに負担が掛かり筋肉が緊張して肩こりがひどくなってしまうと、どんな時でも肩こりによる疲れや肩の緊張が続いてしまいます。
肩こりの痛みや緊張は睡眠中でも関係なく、寝ている間に肩周りの筋肉の緊張や肩こりの痛みから無意識の内にかばいながら睡眠を取ってしまうため、どれだけ寝ても日中の眠気が取れないというわけなのです。
ちゃんと睡眠を取っているのに日中の眠気が取れない時は、疲れと合わせて「肩こりが原因かもしれない」と疑うようにしましょう。
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投稿者
新井 琢磨
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