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ソワン(Soin)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 06:34:34.0
- ～～ファスティング効果～～
- こんにちは♪
Soinです^_^
今回は
ファスティングの効果 についてです！
現代は飽食の時代といわれており、食べるものに困ることはほとんどありません。むしろ、お腹が空いていないのに食べてしまったり、3食＋おやつまで食べてしまったり、多くの人が食べすぎです。
食べ物に溢れた世の中で、ファスティングを行うことは健康に多くのメリットがあります。ダイエットはもちろん、ファスティングはさまざまな不調や女性特有の悩みにも効果が期待できるのです。
～若返り遺伝子が活性化する～
ファスティングは食事を摂らないので、お腹が鳴るほど空腹になります。
すると「サーチュイン遺伝子」という若返りの遺伝子が活性化し、傷ついた細胞が修復されていくのです。細胞が修復されると血液がサラサラになり、内臓脂肪が燃焼して太りにくい体になれます。
腸内環境がリセットされる
ファスティングを一定期間行うと、腸内環境がリセットされます。
▼腸内環境リセットで期待できる効果
善玉菌が増える
代謝酵素が活性化する
脂肪の燃焼効率が高まる
睡眠の質が向上
血圧の安定
免疫力アップ
肌質の改善
アレルギー体質の改善
腸内環境が乱れていると、栄養たっぷりな食品を食べても吸収されません。太りやすくなるだけでなく、免疫力低下やアレルギーを引き起こすこともあります。
ファスティングをすることで、たくさんの効果が得られるのでオススメです♪
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投稿者
Soin 亀有店
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