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セレネ整骨院 西船橋院のブログ
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投稿日：2025-09-22 13:38:58.0
- 眼精疲労と肩こりの関係について
- 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で「目が重い」「肩がこる」と感じる方は多いのではないでしょうか。実は眼精疲労と肩こりは密接に関係しており、現代特有の不調のひとつです。
人はパソコンやスマホを見るとき、無意識に前傾姿勢になりやすく、首や肩の筋肉が緊張します。また、画面を凝視し続けることで目の筋肉（毛様体筋）が疲労し、ピント調整がうまくできなくなります。すると首や肩に力が入り、血流が滞って肩こりや頭痛を引き起こすのです。
さらに、ブルーライトや乾燥した環境も疲れ目を悪化させる要因です。目の疲れをそのままにしておくと、肩こりだけでなく集中力の低下や睡眠の質の悪化にもつながるため注意が必要です。
セルフケアとしては、1時間に1回は休憩をとり、遠くを見て目のピントを調整すること、蒸しタオルで目や首を温めて血流を促すことが有効です。また、姿勢を正し、パソコンやスマホの画面を目線と同じ高さに合わせる工夫も大切です。
当院では、姿勢や骨格のバランスを整える施術に加え、眼精疲労による首・肩の緊張を和らげる手技療法や鍼灸を行っています。血流が改善されることで目の疲れや肩こりが軽減し、仕事や日常生活のパフォーマンス向上にもつながります。
「目が疲れると肩までつらい」「頭痛まで出てきた」という方は、早めのケアで負担を軽くすることをおすすめします。気になる症状がある方はぜひご相談ください。
【セレネ整骨院 西船橋院】
船橋エリアの口コミ人気サロンを目指しております。
お客様に満足していただけるように、
カウンセリングを行い、ひとりひとりに合った施術を心掛けております。
駐車場提携、女性スタッフ在籍、お子様連れの方も大歓迎です！
スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
骨盤矯正/猫背矯正/小顔矯正/O脚矯正/産後骨盤矯正/美容鍼/腰痛/肩こり/膝痛/股関節痛/頭痛
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投稿者
スタッフ 一同
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