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セレネ整骨院 西船橋院のブログ
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投稿日：2025-09-23 12:19:16.0
- 自律神経の乱れと睡眠の質について
- 「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「眠っても疲れが取れない」――こうした不眠の背景には、自律神経の乱れが関わっています。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスで成り立ち、昼は活動モード、夜は休息モードに切り替わることで心身を整えています。しかし季節の気温差や気圧変化、日常のストレスによって切り替えがうまくいかなくなると、心身が緊張したままで眠りにくくなるのです。
近年注目されているのが「血流と自律神経の関係」です。血流が滞ると筋肉や内臓の働きが不安定になり、交感神経が優位になりやすくなります。逆に、血流が改善すると酸素や栄養が全身に届き、副交感神経が働きやすい状態になり、自然と眠りに入りやすくなるのです。
セルフケアとしては、就寝前にぬるめのお風呂で体を温め、ストレッチや深呼吸をして血流を促すことが有効です。また、スマホやパソコンのブルーライトを避け、生活リズムを整えることも欠かせません。
当院では、自律神経を整えるための鍼灸や手技療法を行っています。施術によって筋肉の緊張を和らげ血流を改善することで、副交感神経が優位になりやすく、眠りの質の向上が期待できます。「施術後はぐっすり眠れた」というお声も多くいただいております。
睡眠の乱れは放っておくと疲労や体調不良を招きます。最近眠りの質が落ちていると感じる方は、ぜひ早めにご相談ください。
【セレネ整骨院 西船橋院】
船橋エリアの口コミ人気サロンを目指しております。
お客様に満足していただけるように、
カウンセリングを行い、ひとりひとりに合った施術を心掛けております。
駐車場提携、女性スタッフ在籍、お子様連れの方も大歓迎です！
スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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投稿者
スタッフ 一同
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