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シトリン(citrine)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-18 16:58:45.0
- お水が良い理由…
ダイエットにはお水ではなくお茶でも良いですか？
とよく質問を頂きます。
もちろんジュースやコーヒーよりお茶の方が良いですが
本当にダイエット目的で摂るならお水が1番です！
なぜならお茶はカテキン、カフェインの成分を分解するために身体に負担をかけています。
適量であれば大丈夫ですが身体に負担がかかると基礎代謝が下がり、痩せにくい身体になる可能性があります。
カフェインには身体を冷やす作用もあるため、血流が悪くなったり、身体の動きを鈍くする事もあります。
また利尿作用もある為、お水を飲んだ場合よりも水分を失いやすく浮腫みやすくなります。
その為ダイエットにはお水が1番です◎
お水は基礎代謝アップに、身体に十分な水分があれば血流は常に良くなり必要な栄養素が身体に行き渡る事で基礎代謝アップが期待されます！
反対に水分不足で代謝が下がると、体が冷え脂肪が固まり太りやすい体の原因に…
ダイエットを始める方はお茶ではなく常温のお水からスタートしてみてください^ ^
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