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シトリン(citrine)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-11 10:47:05.0
- 体温が1度上がると免疫力は5倍UP!!
来週からまたぐっと寒くなるみたいですね…
寒暖差によった体調を崩す方やインフルエンザも流行っていますね。
予防としては免疫力を上げることが大切です^ ^
免疫細胞が正常に働ける体温は36℃
そこから体温が1度上がると5～6倍免疫力が上がり
逆に1度下がると免疫力が30%下がると言われています。
免疫力を上げるには、規則正しい生活の見直し
◆適度な運動
◆身体を温める
◆ストレスを減らす
◆腸内環境を整える
◆休養と良質な睡眠
現代では基礎体温が特に女性は低い方が増えており
『現代病』とも言われています。
身体を内側から温めることの出来るラジオ波やよもぎ蒸しでは
芯からじんわり温め、冷え改善や免疫力UPに期待できます◎
また自律神経の乱れも整えてあげることでストレスの軽減にも効果があります。
よもぎには殺菌抗菌、ラジオ波には抗酸化効果もあるので内側から免疫力を上げて風邪に負けない身体作りをしましょう!!
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