夢見心地のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-14 14:21:03.0
- 眼精疲労を放っておくと危険です
こんにちは！
今日は眼精疲労について書いていこうとおもいます！
皆さんは眼精疲労を感じることはありますか？
近年はスマホやパソコンを触る事が多くなり
長時間小さい画面を見続ける方が増えています。
眼精疲労が出てくると目がかすんだり目の奥が痛くなったり
頭痛がしたりと悪影響がたくさん出てきます。
そんな中で眼精疲労を放っておくとどうなるかを紹介いたします！
まず眼精疲労の原因としては、
目の使いすぎによって目の周りや頭部そしてひどくなると全身に
疲れる状態になります。
この状態を放っておくと肩こり、吐き気、イライラ、
集中力の低下、全身に疲れが出た時には倦怠感や軽いうつ状態に
なる方もいらっしゃいます。
そうならない為にも早めの対策で治していきましょう！
対策としておすすめなのが
まずは寝る前やお風呂でケータイは触らないようにします。
そしてその空いた時間で目を休ませてあげる事も効果的です♪
他には遠くを見て目の周りの筋肉をほぐす
蒸しタオルやホットアイマスクで眼をリフレッシュする事も
おすすめです！
頭皮の側面にあたる場所にある側頭筋は眼精疲労がたまっていると
凝り固まっている場合がよくあるので
寝る前に軽くマッサージするとよく眠れます！
今日からぜひ試してみてください♪
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