ビューティーサロン ニコリー
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ニコリー(nicoly)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-06 17:15:14.0
- 春の美容登山◎文珠山はとっても登りやすいです♪
こんにちは♪
桜の季節がやってきましたね(^-^)
皆様はどこかお出かけされましたか？
私はよく登っている文殊山に、先週行ってきました。
美容と健康のため、
今年は、月に２回登山する!!という目標をたてました♪
日帰り登山でも、驚くほどの活動量！
実は、片道2時間程度の低山でも、ハーフマラソン以上のエネルギーを消費する場合もあるそうです。
有酸素運動で、効率よく脂肪燃焼効果をUP！
長時間、負荷の軽い運動継続するため、有酸素運動を行うことができ、効率よく脂肪燃焼効果を高められます。
ヒップアップ＆体幹強化に効果的！
普段使わない足やお尻の筋肉、体幹を使いながら歩くので、自然と身体が鍛えられヒップアップ等、美容に嬉しい効果が♪
心地の良い疲労感＋心身共にリフレッシュ
自分に合った山で無理なく登ることで、心地の良い汗をかきながら登ることができます。また、山の景色を楽しみ、自然に囲まれながら運動することができるので精神的にもリフレッシュ！
友人と、近況報告や何気ない話をしていると、あっという間です(^-^)
皆様は、リフレッシュ方法はどのような事をされていますか？(^-^)
また、お聞かせいただけたら嬉しいです♪
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