リンパマッサージを、定期的に続けた結果♪：2024年8月15日｜ニコリー(nicoly)のブログ

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投稿日：2024-08-15 15:15:16.0

リンパマッサージを、定期的に続けた結果♪: 皆様こんにちは♪
暑い日が続きますが、お変わりないでしょうか？(^-^)
リンパマッサージを定期的に続けた結果、
効果が凄い！と言われる理由を今回はお伝えしたいと思います♪

・むくみの解消に効果的

リンパマッサージはなんといっても、むくみの解消に効果があります。リンパの流れには、身体の仕組み上、リンパを流す為のポンプが存在しておらず、リンパ管の周囲の筋肉の動きによって、少しずつ流れる仕組みになっています。

・免疫力アップに効果的

リンパは、身体の免疫システムの中心にいる存在です。リンパの免疫能力が低下すると、細菌やウイルスなどの侵入を防御しきれません。
リンパマッサージをして、リンパの流れをよくすると、リンパ節に存在する、ナチュラルキラー細胞が活発に活動することができて、自然免疫力を向上させることができます。

・身体の活性化に効果的

リンパマッサージは、手のひらを使って、皮膚直接にマッサージをする方法です。動物でいうところのグルーミングですね。グルーミングは動物のストレス解消のための行動と言われています。
グルーミングをしている時は、ストレス癒し物質である「オキシトシン」というホルモンが分泌されることが研究で明らかになっています。そして、オキシトシンは、セロトニンの分泌を誘発しますので、身体の活性化につながります。

・こり解消に効果的

血流が悪くなることにより、筋肉に栄養が届きにくくなり、収縮や弛緩がスムーズにいかず、緊張状態が続き、凝りの原因にもなります。また精神的な緊張や自立神経の乱れも関わってきます。
マッサージをすることで、血流をよくして、こりの改善につなげます。

・手足の冷え、疲れの改善に効果的

手足の冷えや、疲れの原因の一つとして、血流・リンパの流れの悪さが挙げられます。

・ダイエット促進に効果的

体が太るとむくみますし、むくむとさらに太ります。私たちの体を巡っているリンパ液は体の柔らかい部分、体の表層部分を流れています。
むくみを解消するだけでも2～3kgの体重減が見込まれます。また免疫力が安定して、身体の活性化がなされれば、基礎代謝の向上します。継続的なリンパマッサージを行えば、安全で、自然なダイエットにもつなげることができます♪♪

リンパマッサージで夏の疲れをとり、皆様のリラックスやメンテナンスのお手伝いができたら幸いです♪