ビューティーサロン ニコリー
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ニコリー(nicoly)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-19 15:49:00.0
- 小顔になるために、日常生活で気をつけること♪
皆様こんにちは♪
暑い日が続きますが、お元気にお過ごしでしょうか？
本日は、小顔になるために日常生活で気をつけたいことをお伝えしていきます♪
まずは顔が大きく見えてしまう原因についてです。
【原因1】顔の筋肉の筋力が低下して緩む
顔の筋肉の多くは、咀嚼や表情形成をするためにある。そのため、普段からやわらかいものばかり食べたり、喜怒哀楽を表現しないで表情があまり変わらないような人は、顔の筋肉に刺激が少ないため、筋力が低下して緩んでしまう。
【原因2】顔に脂肪がつきやすくなる
原因1の筋肉の緩みにより、脂肪を燃焼する能力も衰え、顔に脂肪がつきやすくなってしまう。
【原因3】あご周辺の筋肉の肥大化やコリ
私たちは無意識に歯を食いしばったりすることが多いものですが、そうするとあご周辺の筋肉にコリが生じ、張ってしまう。
【原因4】水分取りすぎや血行不良による顔のむくみ
むくみは、動脈の血管に含まれる水分が血管の外ににじみ出し、血管外の細胞に溜まることで生じます。
☆顔を小さくするために日常生活で注意したいこと☆
◎塩分・アルコールを控える
むくみが原因でお顔が大きくなっている場合には、塩分やアルコールを控えることでむくみが解消し、お顔が小さくなります♪
◎カリウムを積極的に摂る
お顔を小さくする方法として、利尿作用のあるカリウムを摂るのも効果的です。
カリウムは長いもやほうれん草などの野菜やアボカド、バナナなどの果物に多く含まれるミネラルの一種で、過剰に摂取した塩分（ナトリウム）を体外に排出する働きがあります。
◎表情筋を動かす
表情筋を動かすと、お顔を小さくする効果が期待できます。
表情筋とは文字通り表情を作る他、目を開けたり食事や話す際にも使われる筋肉です。
表情筋が衰えるとシワやたるみにつながる恐れがあるため、普段から意識して動かすようにしましょう♪
◎正しい姿勢を意識する
お顔を小さくするためには、正しい姿勢で過ごすのが効果的です。
姿勢は体全体のラインを作るため、姿勢が悪いとフェイスラインにも影響を及ぼします
ご参考になさってみて下さい♪
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