リラックスする時間を作りましょう：2024年3月16日｜ヘッドピーポーのブログ

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投稿日：2024-03-16 14:22:28.0

リラックスする時間を作りましょう: 皆さんこんにちは！
ヘッドピーポーです！

皆さんは普段1日の中にリラックスタイムを設けていますでしょうか？
ちょっとした時間で心を落ち着けるため、お仕事や学校生活などで脳のお疲れや緊張状態から解き放つためにもリラックスできる時間をつくった方が良いと言われています。
そこで本日は簡単にできるおススメのリラックス方法についてご紹介します

◆温かいハーブティーを飲む…ハーブの心地よい香りからアロマ効果も期待できます。暑い日はぺパーミントの香りですっきりと頂くのも

◆好きな音楽を聴く…今聞きたい！と思う曲をチョイスすると心を癒してくれます。

◆緑を見る…緑色の植物をみるだけでもリラックス効果があります。職場やよく過ごすお部屋に小さい観葉植物を置いてみるのもおススメです。

◆入浴する…血液やリンパの流れが良くなり、リラックス効果を感じます。38℃～40℃のぬるま湯に浸かりましょう。

◆簡単なマッサージをする…疲れやすい足や眼、手などをセルフケアしてみましょう。眼は眼球に触らないように眼周りの筋肉をゆっくるほぐしていきましょう。

ちなみに、ヘッドスパを行いますと頭皮の血の巡りがよくなり、血管が広がることで血圧が下がり気持ちが安定して眠りを誘います。そして血流が促進されると手足が温まり、副交感神経にスイッチが入りより眠くなるといわれております。
リラックス効果抜群のヘッドスパも日頃の疲れをとるのにおススメです。
是非、お気に入りのリラックス方法を見つけてみてくださいね♪

明日3月17日、お席に空きございます。
日曜日は当日予約でお席が埋まりやすくなっていますのでご注意ください。
皆様のご来店お待ちしております。