ヘッドピーポーのブログ
プライベート
投稿日：2024-03-18 12:26:44.0
- 緑茶の力
- 皆さんこんにちは！
ヘッドピーポーです。
皆様は普段、緑茶を飲んでいますか？
緑茶には優良ポリフェノール、カテキン、テアニンなどの優良成分が多く含まれています。
このポリフェノール、カテキンには強力な抗酸化、抗疲労作用がみとめられているので疲労回復に期待ができます。
そして、カテキンは体脂肪低下作用があるのでダイエットにもおすすめです！
また、緑茶にはテアニンというアミノ酸も含まれています。このテアニンには興奮抑制作用があることが分かっています。緑茶にもカフェインが含まれていますが、コーヒーほど興奮作用が顕著でないのはそのためです。他のビタミンＣ、ビタミンＥ、グルタミン酸、アスパラギン酸などの優良成分も含んでいます。
そして、緑茶を飲む際に知っておくと便利なことがあります。それは、お茶を入れる温度です！
65℃～70℃の低温で入れるとカフェインが少なくテアニンが多いお茶が作れます。リラックス効果がより強くなるので夕食の後におすすめです！
逆に、80℃前後で入れるとカフェインが強くなります。仕事中はこの温度がおすすめです！
さらに90℃以上だとカテキンがより排出され、抗疲労効果がアップします。朝食に飲むのがおすすめです。
いかがでしょうか？緑茶の効果すごいですよね！ぜひ生活に緑茶を取り入れてみてください♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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