お体はいつもポカポカに♪：2023年12月20日｜レイ(Rei)のブログ

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三重県四日市市西新地１４－２３グラジオーソ３Ｆ南
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レイ(Rei)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-12-20 17:07:36.0

お体はいつもポカポカに♪: いつもご覧いただきありがとうございます♪

本格的に寒くなってきましたね！
そんな本日はお体の冷え対策について
お話ししていきます＾＾

『冷えは万病の元』というのは
皆さんご存知だと思いますが、冷え性は
自律神経や血流の乱れが大きく関係しています。

特に今の時期は
朝晩の冷え込みによる寒暖差

年末に向けてのお仕事、イベントなどで
睡眠不足や生活の乱れなどが重なり
自律神経も乱れがちに（ ; ; ）

自律神経は脳がコントロールしているので
ストレスを受け続けていると、血流が乱れ

体温調節が上手く働かず
冷えを強く感じてしまいます。

冷え性のケアには
【体の内側と外側から温める】事がとても大切です。

体を温める食べ物を積極的にとったり
湯船に浸かったり、少しだけ運動してみたり
できる事から試してみてください♪
オススメの食べ物は↓
野菜なら根菜系、お肉なら鶏肉がオススメです＾＾
お味噌や納豆、ぬか漬け、塩麹など発酵食品
は体を温め効果と腸内環境の改善、免疫UPにも◎

オススメの運動は↓
スクワット♪
髪を乾かしてる間や器用な方は歯磨き時にでも◎
危なくない『ながらスクワット』オススメです！

そして！1番大切な事は
『血行を良くする事』自律神経を整えて
リラックスリラックス～(^^)

ご自身で難しい、自律神経と血流は
Reiのヘッドスパにお任せください！

一度で全てを整える事はできませんが
まず、いつも働いている
脳を休憩させる事から始めませんか？

どうぞReiで何も考えずただ横になりに
ゆる～んと脳も心も休めて下さい＾＾

皆さまのご来店心よりお待ちしております。

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【ドライヘッドスパRei】
　　住所：四日市市西新地14-23グラジオーソ3Ｆ南
　　営業時間：10:00～22:00
　　定休日：不定期
　　TEL：059-352-2020

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