運動をして脂肪を１キロ落とすには．．．：2023年7月12日｜あやせ満天接骨整体院のブログ

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投稿日：2023-07-12 09:47:41.0

運動をして脂肪を１キロ落とすには．．．: 運動をして脂肪を１キロ落とすには！？

今回は皆さんの敵である脂肪についての話です。

僕も一時期運動をしてダイエットをしていたことがあります。
毎日昼休みに２時間近く歩いていました！
最初の１ヶ月は少し体重が落ちましたがその後は平行線でしたね笑

運動で脂肪を１キロ燃焼させようと思うとどのぐらいカロリー消費しないといけないと思いますか？

７２００キロカロリーです．．．？になりますよね
運動で例えるとフルマラソン３回分です。

無理ですよね。

運動がいけないわけではないんです、ただ身体を作っている食事にも目を向けてくれればと思います。
正しい知識を身に付けて、無理なく楽しいダイエットにしましょう！

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《こんなあなたにオススメ☆》
□本気でダイエットしたい
□短期間でサイズダウンを目指したい
□自分でなにをやっても痩せない
□リバウンドを繰り返してきた
□運動は出来ない
□身体の中から健康的になりたい
□過食を抑えたい
□いつも食事を制限している
□健康診断で怒られたくない
□痩せてみんなを見返したい
□いつまでも美しく健康でいたい

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