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ファインスキン 新宿店(Fine Skin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-20 14:14:54.0
- “内側からの美肌習慣"
- こんにちは！
FineSkin河村です♪
突然ですが、
毎日スキンケアを頑張っているのに
肌の調子が不安定だったり
季節の変わり目に荒れやすいお肌だったり
していませんか？
そこでひとつ“食べるもの”にも
お肌の状態は大きく左右されるということを
知って欲しいんです。
FineSkinに通ってくださり
外側からのケアをしっかりするのと同時に
内側からの美肌づくり＝食べるスキンケアも
意識することで
肌の底力がグッと変わってきます！！！！
肌に必要な栄養素を
毎日の食事からバランスよくとることで
体の中から肌を整えていくことができます。
肌が喜ぶ5つの美肌栄養素とおすすめ食材
1.ビタミンC（シミ・くすみ対策に）
→ 紫外線やストレスから肌を守り
透明感のある肌にしていきます。
☆おすすめ食材
パプリカ、ブロッコリー、キウイ、いちご
2.ビタミンE（エイジングケアに）
→ 血行促進＆抗酸化作用で、ツヤ肌に
☆おすすめ食材
アーモンド、アボカド、カボチャ、ツナ
3.タンパク質（ハリ・弾力UP）
→ 肌・髪・爪の材料となる栄養素。代謝もサポートします！
☆おすすめ食材
卵、鶏むね肉、大豆製品、サーモン
4.βカロテン（乾燥・肌荒れに）
→ 肌の再生をサポートして
つるんと整った肌へ。
☆おすすめ食材
にんじん、ほうれん草、かぼちゃ
5.オメガ3脂肪酸（肌トラブル予防）
→ 炎症を抑えて、赤みやニキビの改善に◎
☆おすすめ食材
青魚（さば・さんま・いわし）
えごま油、くるみ
食べるスキンケアで内側から
肌のコンディションを整えていただくと
当サロンでの施術(毛穴洗浄、小顔矯正)の
効果の実感をより早く、
より長持ちしやすくしてくれます！！！ぜひ今日の食事から
気にかけてみてください♪
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営業時間
10時～21時
電話番号
03-4330-3123
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投稿者
Fine Skin
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