飲酒後のストレッチで気をつけて頂きたいこと：2023年6月28日｜全力ストレッチ飯田橋店のブログ

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全力ストレッチ飯田橋店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-06-28 09:34:50.0

飲酒後のストレッチで気をつけて頂きたいこと: 皆さん、こんにちは♪
全力ストレッチ飯田橋店のMANAです！

ビールがとても
美味しい季節になりましたね！
コロナ禍のマスク生活から解放された方も増え、楽しい夏を迎えられそうです！

本日はストレッチが毎日の習慣になっている方へ飲酒後のストレッチでほんの少し、気をつけて欲しいことをお伝え致します。

"ストレッチ習慣がある"ことは
本当に素敵なことですが
飲酒後のストレッチは以下のようなリスクもあります。

◯1.脱水症状を起こしやすくなる

お酒には利尿作用があるため、飲酒後は体内の水分が不足しがちになります。
就寝前の軽いストレッチでも、寝ている間に脱水症状を起こしたり、熱中症の危険性も高まるので、特に就寝前の飲酒とストレッチの組み合わせは、お水を充分に摂って頂く必要があります。

◯2.疲れが取れにくくなる

飲酒すると、深い眠りを妨げてしまうことに加え、本来ならば傷ついた体の修復に使うはずの栄養成分をアルコールの分解に消費してしまうのです。

これから更に気温が上がっていくので
大好きなお酒とうまく付き合っていきましょう♪

少しの意識で熱中症や脱水症状を防ぐことができますよ！

まとめて言いたいことは

『飲酒後のストレッチはいつもより多めの水分摂るように意識する』

です！

またお酒を飲み過ぎた時には過度なストレッチは控えてくださいね！

それでは
本日もよろしくお願い致します♪

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