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全力ストレッチ 飯田橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-08 15:03:08.0
- 今辛い首コリを暖和させる神方法(我流)
みなさんこんにちは！！
全力ストレッチ飯田橋店
KONATSUです！
今日はお悩みが多い【首コリ】について
ブログを書かせて頂きます。
！！何故首コリが起きてしまうのか！！
長時間にわたる悪い姿勢（特にうつむき姿勢）
精神的ストレス、眼精疲労、運動不足、
冷えなどによる筋肉の過度な緊張です。
これらの要因が複合的に作用して血流が悪化し、
疲労物質が蓄積することで首の筋肉がこり固まります！！
そこで！！！！
飯田橋店ビューティー特攻隊長の
私がお伝えする！肩こりを速攻で無くす裏技のご紹介です♪
まず、こちらをご覧ください。
首から肩にかけて流れている筋肉
僧帽筋をご覧下さい。
この筋肉の血行を促したら良いのです！！！
そこで動的に筋肉を動かしてあげましょう！！！
その名も！
サイドレイズ！！男性の方はやり方、、、わかりますかね？？？
重さはあげずに、お好きな重量から！！
500のペットボトルでも最初は良いかもしれません！！
サイドに上げる方法ですが、
500gだったら20～30回×3セット
ちょっと肩効いてきたなぁーーーくらいまでやってあげて！！
肩のインナーに効かせる簡単な方法もあるので
ご来店した際にお伝えしますねっっ♪
騙されたと思ってやってみてください！！
僧帽筋上部から、肩甲骨も動きます！
私は昔からクラシックバレエや
トレーニングでも鎖骨の見栄えを追求してまいりました。
顔周りの簡単なケアで、
ほうれい線や辛さをなくしていきましょう！！
やってみるか、やらないかはあなた次第！
目指せ首長族！！笑笑
(風くんのLIVE行った時笑)
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