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全力ストレッチ 飯田橋店のブログ
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投稿日：2025-11-12 12:58:07.0
- 歌に効果的なストレッチ♪
- こんにちは！
全力ストレッチ飯田橋店のSUZU です！
今日は歌を楽しく歌うための効果的なストレッチを紹介～
呼吸と合わせて負荷をかけていくのがポイント！やってみてね♪
1.まずは首の横のライン
右耳を右肩に近づけるように倒す
左手で頭を優しく抑えて負荷をかけてあげる
15秒キープ 呼吸を止めずにやっていこう
＊肩が上がらないように注意
2.首の後ろ
頭の後ろで手を組む
顎を胸に近づける（二重顎を作るイメージ）
手の重さで負荷をかけてあげる
10秒キープ 呼吸を止めずにやっていこう
3.首の前側
鎖骨の下で手を交差しグッと押し当てる
ゆっくり首を後ろに倒していく
10秒キープ 呼吸を止めずにやっていこう
＊痛かったら無理はしない、ゆっくり伸ばすよ
SUZUはこのストレッチ声をだす前はもちろん、
日常生活を送るなかで隙あらばやっているのでお勧めです！
デスクワークやスマホの使用で
首や肩は歌関係なしに重さを感じている人が多いと思う。
皆さんも是非、やってみてね
自分じゃ伸ばせない、手が届かない部分のストレッチは
全力トレーナーが全力で施術します！
クーポンからのご利用お待ちしております！！
これからの季節、寒さと共に体が固まるからねー！
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