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全力ストレッチ 飯田橋店のブログ
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投稿日：2025-10-24 13:21:35.0
- ちょっと！盛り上がりすぎじゃない？！？！
こんにちは(^^)
全力ストレッチ飯田橋店のKONATSUです♪
今日は肩こりの原因
【僧帽筋上部の張り】
について、わかりやすく簡単にご説明させていただきます！僧帽筋上部に張りがおこってしまう主な原因は
１ 姿勢不良
２ 運動不足
３ 緊張型頭痛
４ スマホ首、デスクワーク等
から引き起こります！！
と言っても
デスクワークは避けられないし、
運動する時間が無いし！！！！
て感じですよね！
更に踏み込んでみていくと、、、
僧帽筋上部の張りは
肩甲骨と脊骨をつなぐ主に【菱形筋（りょうけいきん）】が
動かない代償動作により、僧帽筋が成長します！！つまり、ちゃんと肩甲骨が使えない方はいつまでたっても
肩こりに悩まされるのです。
ご自身のお身体のために自分の身体をスキャンして
どこが、どうなって、こうなっちゃうんだ？？
をしっかり知る事。
ちゃんと自分でケアができるくらいまで落とし込んでください。
知識。
ストイックビューティーでございます！！！！！
動かせぇえええ！！！
10月は
全力300トレーナーのTOP10まだ狙っているので
皆さんの応援お待ちしております！！！
飯田橋店を盛り上げろおおおおお！！！！！！！
おおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！！！
KONATSU
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