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投稿日:2024-05-22 12:40:57.0
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【どうなりたいですか?】と聞くと、大抵の方はまず
【◯キロ痩せたい!】と減量キロ数を答えられます。
ですが、色々質問を重ねていくと
【見た目を変えたい】と実際には減量よりも、サイズダウンが希望ということが多々あります。
筋肉と脂肪は重さが同じでも大きさがかなり異なります!
ボディラインを整えたいなら体重よりも体脂肪率や筋肉量が重要!!
同じ100gの赤身だけのステーキ肉と脂身だらけのステーキ肉を並べると脂身だらけの肉のほうが、一回りほど大きく見えます。
これは、同じ重さの肉でも「密度」が異なるため。
人間の体に置き換えてみても同様で同じ体重でも、筋肉が少なくて脂肪が多い人よりも、脂肪が少なくて筋肉が多い人のほうが引き締まって見えます。
筋肉は主にタンパク質からできており
脂肪は脂質からできています。
全く別の物質なんです。
なので脂肪が筋肉になることはありません!
筋肉は使わなければ、どんどん衰えていきます。
間違った食事制限を始めると、脂肪と一緒に筋肉も落ちる可能性が高くなります。
適度な運動と正しい食事制限でしっかりボディメイクを!!
毎日しっかり管理も出来ない!という方はまず体の状態からチェックしにきてくださいね(^^)
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