アーヴォ(avvo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-24 13:05:51.0
- やる気が起きない方へ
とりあえず１０秒だけやってみる。
これが大事です。
気分が落ち込んでいたり乗らない時に行動するのは難しいし、気持ちが大事なのはもちろんなのですが
実は、脳って実際に行動に移すことでやる気スイッチが入ることもあります(^^)
認知行動療法というものもあるくらいで
何か行動してみることで自分の気分をコントロールできることがあるよってことなんです！
例えば、お風呂入るのめんどくさいなーって思っていてもいざ入ってみるとスッキリして気分良くなったり
運動したくないと思っても、いざ動き始めるとだんだん気分良くなって帰る頃には元気になっている。みたいなイメージです！
行動するのが億劫だな、気分が乗らないな。
ダイエットのやる気が起きない、でも痩せたいな。。
を繰り返している
そんな時は、「とりあえず１０秒だけ」やってみることがおすすめ♪
◎とりあえず椅子から立ち上がる
◎ひとまず外に出てみる
◎スクワット３回だけしてみる
◎目標が定まらなくても、まずはサロンに足を運んでみる！
そうやって行動できただけでも、ハナマルです！！！
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