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モミ 高崎浜尻店(momi)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-15 08:40:29.0
- メンタル不調にも効く？
- 肩こりや腰痛のイメージが強いマッサージですが、実は心の疲れにもとても有効だということ、ご存じでしょうか？
〇なぜマッサージが「心」に効くの？
近年、ストレス・不安・不眠・うつ症状など、メンタルに関わる不調が増加しています。そんな中で注目されているのが、「タッチケア（触れるケア）」の効果です。
マッサージを受けると、以下のような生理的反応が起こるとされています
・副交感神経が優位になり、リラックス状態に
・幸せホルモン「オキシトシン」「セロトニン」が分泌される
・筋肉の緊張がほぐれ、呼吸が深くなりやすい
・心拍数や血圧が落ち着く
つまり、マッサージは単なる筋肉のほぐしではなく、ストレスで過敏になった心身を静めるスイッチでもあるのです。
〇自分の「こころケア」として気軽に使っていい
メンタルケアというと、カウンセリングや精神科を思い浮かべる方も多いですが、マッサージのような自然な方法で早い段階でストレスをリリースするのはとても大切です。
「最近疲れやすい」
「何となくモヤモヤする」
「よく眠れない」
「心配ごとが頭から離れない」
こんなときは、頭ではなく、身体から整えるのもひとつの選択肢です。
〇心と体はつながっています。
マッサージは、あなたの「心の余白」を取り戻すお手伝いができる、とてもやさしいケア方法です。
「最近、心が疲れているかも」と感じたら、無理せず、ぜひ一度マッサージを受けてみてくださいね。
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