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モミ 高崎緑町店(momi)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-30 09:50:39.0
- 幸せホルモン
- 幸せホルモンセロトニンで心を整える秋時間
朝晩の空気がひんやりと感じられる季節になりましたね。
秋は過ごしやすい反面、少し心が沈んだり、やる気が出にくくなる時期でもあります。
セロトニンとは？
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、心の安定や前向きな気持ちに関わる神経伝達物質です。
ストレスを和らげたり、睡眠の質を高めるメラトニンの材料にもなるため、セロトニンが不足すると次のようなサインが出やすくなります。
・なんとなく気分が落ち込む
・朝起きるのが辛い
・甘いものを無性に食べたくなる
・集中力が続かない
特に秋から冬にかけては、朝の光を浴びる時間が短くなることで、セロトニンの分泌が低下しやすくなります。
少し気分が揺らいでも、それは冬に向けた心の準備のサインかもしれません。
焦らず、自分をいたわる時間を持ってみてください。
セロトニンを味方につけて、穏やかで満たされた秋を過ごしましょう。
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