ココロド(COCORODO)のブログ
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投稿日：2024-05-25 19:25:21.0
- マインド「フロ」ネス
- こんにちは♪
COCORODOです。
ストレスが多い現代にお試しいただきたいのは
マインド「フロ」ネス。
入浴中に出来るリラックス法です！
工夫の仕方は千差万別！
例えば…
・ぬるめのお湯に浸かる
・照明を暗くする
・好きな音楽を流す
・蛇口から水滴を落とす
・お花を浮かべる
基本的にはゆっくり深呼吸するだけで十分で
温浴効果と浮力によって体が休まりやすく
湯気で喉や鼻を湿らせることで免疫力も高まるそう！
タンクも同じことが言えます♪
ただ入って浮くだけで気付いたら
マインドフルネス出来てる！
是非体感してみて下さいね！
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