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ココロド(COCORODO)のブログ
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投稿日：2025-07-09 15:26:55.0
- 冷房病とは？
- こんにちは。
COCORODOです♪
暑い毎日、冷房の効いた部屋で過ごすことが
多くなりましたよね。
エアコンが今ほど普及していなかった昔にはなかった
現代版の夏バテ、「冷房病」はご存知でしょうか。
秋から冬を元気に過ごすカギは、この夏にあります！
本日は疲れが取れなかったり、ダルさの原因でもある
冷房病についてお伝えします。
冷房病の主な症状は次の通りです。
疲れやだるさが取れない
肩こり、首こりがする
手足が冷える（とくに末端の冷え）
ヒザや腰が痛む
食欲不振
下痢もしくは便秘をしている
足がよくむくむ
月経不順
では、心地よいはずの冷房が
どうして夏バテの原因になってしまうのでしょうか？
それは、暑い屋外と、冷房によって
冷やされた屋内との間に大きな気温差ができるためです。
私たちのカラダは、自律神経によって体温調節をしています。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の二系統があり
気温が高い時は副交感神経が優位になって
汗をかいたり血管を拡張させたりして上がった体温を発散させ
気温が低く寒い時は交感神経が優位になって
血管を収縮させることで体温の低下を防いでいます。
気温差のある屋外と屋内を行ったり来たりすると
カラダは涼しい・暑いという環境にあわせてひっきりなしに
血管を拡げたり縮めたりしなければなりません。
こうした状況を繰り返していると、自律神経のバランスが乱れ
その結果として、血行不良から冷え、だるさ、疲れなどの症状が現れます。
こういった外界からの影響を受けたとき
自身のケアが必要になってきます。
自律神経を整えることでも有名なフローティングで
ご自身を労わりましょう♪
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