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カラダファクトリー ラクア緑井広島店のブログ
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投稿日：2023-08-11 10:57:22.0
- 夏バテ
- 皆さん、こんにちは！
ラクア緑井広島店の門手です。
8月に入り、まだまだ暑い日は続きますね。
夏バテや熱中症などで身体も疲れやすいですよね。
夏バテによる食欲不振でだるさや疲労感を感じるときは、ビタミンB1不足が考えられます。
ビタミンB１には、炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに変える酵素を助ける働きがあります。
豚肉、赤身肉、全粒穀物、ナッツ、大豆、ほうれん草などにビタミンB1が多く
含まれています。
食欲がなくなりやすいと思いますが、
暑い夏を乗り切る為にも、しっかりと栄養を取り入れて行きましょう！
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