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ワンフィットジム 恵比寿 目黒(ONEFIT GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-12-25 23:54:10.0
- 【 食べる順番 】
- 【 食べる順番 】
同じ食事でも、食べる順番を変えるだけで
体脂肪の蓄積が抑えられます○
ズバリ！
最初に食べるのは《 海藻類 》がオススメ！
その理由について解説していきます☆
海藻類には"水溶性食物繊維"が多く含まれています！
"水溶性食物繊維"とは、その名の通り
水に溶けやすい食物繊維です。
体内で水に溶けると、ドロドロのジェル状に変化し
小腸・大腸内に張り付いて
糖質やコレステロールなどの栄養素の吸収を
ゆっくりにする作用があります！
・体脂肪やコレステロールの増加を
抑える効果が得られるということです◎
食事の際はぜひ、
食べる順番を意識してみてください！！
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